宋律师首先指出，当前律师行业虽面临高强度工作节奏，但尚未陷入纯粹的“内卷”状态。他认为，与其被动应对所谓“内卷”，不如主动聚焦于有效的工作方法，实现“精准努力”。

围绕这一主题，宋律师结合自身执业经验，提出三项核心原则：

第一，充分认识自我，明确发展方向。他强调，律师需对自身优势、局限与所处环境有清晰认知，从而做出更贴合个人特点的职业选择，避免盲目跟从或无效努力。

第二，聚焦关键环节，把握核心机会。宋律师认为，律师应着力于对专业成长与业务拓展具有决定性影响的环节，例如通过精细化处理案件，建立专业信任，为后续合作奠定基础。

第三，坚持深度钻研，夯实专业根基。他指出，律师的核心竞争力来源于对每个案件的深入研究和持续学习，只有不断积累，才能在实践中形成扎实的职业素养。

关于“心流状态”，宋律师将其理解为律师在执业过程中所应具备的“坚韧”品质——在结果未定之前，始终保持专注与乐观，避免情绪波动影响判断与行动。

整场分享内容务实，视角独特，为青年律师在高压工作环境中如何实现高效成长提供了有益参考。